오늘의 건강노트

노년기 근강을 위협하는 근감소증, 왜 단백질만 먹어서는 해결되지 않을까요? 요즘 부쩍 기운이 없고 몸이 무겁다고 느끼시나요? 저도 건강 정보를 정리하며 깜짝 놀랐는데, 우리가 무심코 했던 식사 습관이 근육을 갉아먹는 원인이더라고요. 단순히 고기를 많이 먹는다고 해서 근육이 저절로 생기지는 않습니다. 딱 3분만 투자해서 이 글을 읽어보시면, 평생의 건강 습관이 바뀌고 활기찬 노후를 설계하는 명확한 해답을 얻으실 수 있습니다. 65세 이상의 고령층에게서 가장 흔하게 나타나는 건강 위협 중 하나는 바로 근감소증입니다. 보건복지부 통계에 따르면 노화가 진행됨에 따라 근육량은 매년 1%에서 2%씩 급격히 감소하며, 이는 낙상이나 골절은 물론 당뇨와 심혈관 질환의 위험까지 높이는 원인이 됩니다. 많은 분이 이를 ..

하지불안증인 줄 알았는데 잠복성 하지정맥류일 수 있는 이유 요즘 부쩍 기운이 없고 몸이 무겁다고 느끼시나요? 저도 건강 정보를 정리하며 깜짝 놀랐는데, 우리가 무심코 했던 이 습관이 원인이더라고요. 밤마다 다리가 저릿하거나 벌레가 기어가는 듯한 불쾌감 때문에 잠을 설친다면 보통 하지불안증후군을 가장 먼저 떠올리게 됩니다. 하지만 실제로는 혈관 문제인 잠복성 하지정맥류가 원인인 경우가 굉장히 많습니다. 딱 3분만 투자해서 이 글을 읽어보시면, 평생의 다리 건강을 지키는 올바른 관리 습관이 바뀝니다. 하지불안증후군은 뇌의 신경전달물질인 도파민 부족이나 철분 결핍으로 인해 발생하는 신경학적 질환입니다. 반면 잠복성 하지정맥류는 혈액을 심장으로 보내는 판막이 망가져 혈액이 역류하면서 발생하는 혈관 질환입니다...